اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن
اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن

مرحباً بك عزيزي الزائر علي موقع الأقتصادي، اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، حيث نسعي جاهدين ان نكون عند حسن متابعتك لموقعنا، نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، عزيزي الزائر، موقع الأقتصادي هو موقع إخباري شامل يضم أحدث المستجدات علي الساحة العربية والدولية ،اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، حيث نقوم بالبحث عن أهم وأخر الأخبار من كافة المواقع والوكالات الأخبارية، اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، لنقوم بعرضها علي موقعنا، نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، وحتي يتسني لك أن تتابع كل ما هو جديد في عالم الأخبار .

نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن
الأربعاء 3 يناير 2018 07:38 صباحاً ـ الأقتصادي ـ لا تعلم الكثيرات أن العادات اليومية التي تمارسنها قد تكون مفتاحا لفقدان الوزن، خاصة هؤلاء اللاتي يتبعن الأنظمة الغذائية الصارمة ... رحاب درويش

لا تعلم الكثيرات أن العادات اليومية التي تمارسنها قد تكون مفتاحا لفقدان الوزن، خاصة هؤلاء اللاتي يتبعن الأنظمة الغذائية الصارمة ويمارسن الرياضة، دون أن ينجحن في فقدان وزنهن الزائد.

هنا بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها ليلا قبل الذهاب إلى السرير، والتي يمكن أن تلعب دورا لافتا في فقدان الوزن الزائد.

لا للوجبات الخفيفة قبل النوم في الليل، لأن هذه الوجبات “الخفيفة” تعتبر “ثقيلة” جدا على المعدة ليلا، ويمكن استبدال أي وجبة خفيفة بشرب البروتين، الذي يعزّز عملية التمثيل الغذائي، ويسرع من فقدان الوزن.

يجب ضبط ضوء غرفة النوم، والتأكد من أن الغرفة مظلمة بما يكفي، لأن وجود الضوء في غرفة النوم أثناء النوم يؤدي إلى الإجهاد، والذي يلعب دوره لاحقا في زيادة الوزن.

من المهم أيضا ضبط درجة حرارة غرفة النوم، حيث أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن النوم في غرفة أكثر برودة يساعدكِ في فقدان الوزن أثناء النوم.

تطوير بعض عاداتك اليومية هو المفتاح السحري في فقدان الوزن، ومنها الاستيقاظ في نفس الموعد صباح كل يوم، مما يجعلكِ أفضل صحة وأكثر رشاقة.

نشكركم علي حسن متابعتانا، اخبار عاجلة : نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن، لا تنسي الأعجاب بصفحات مواقع التواصل الأجتماعي الخاصة بالموقع، لتصلكم أخر الأخبار السياسية والأقصادية والرياضية والفنية أولاً بأول من موقع الأقتصادي، نصائح لا غنى عنها قبل النوم ستساعدكِ في فقدان الوزن .

المصدر : فوشيا