اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!
اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!

مرحباً بك عزيزي الزائر علي موقع الأقتصادي، اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، حيث نسعي جاهدين ان نكون عند حسن متابعتك لموقعنا، 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، عزيزي الزائر، موقع الأقتصادي هو موقع إخباري شامل يضم أحدث المستجدات علي الساحة العربية والدولية ،اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، حيث نقوم بالبحث عن أهم وأخر الأخبار من كافة المواقع والوكالات الأخبارية، اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، لنقوم بعرضها علي موقعنا، 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، وحتي يتسني لك أن تتابع كل ما هو جديد في عالم الأخبار .

4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!
الأربعاء 3 يناير 2018 08:16 صباحاً ـ الأقتصادي ـ تحلم كل النساء بإنقاص الوزن دون فقد كتلة العضلات، من أجل الحصول على الجسم المثالي والرشيق، ولكن للأسف تقع الكثيرات ... رحاب درويش

تحلم كل النساء بإنقاص الوزن دون فقد كتلة العضلات، من أجل الحصول على الجسم المثالي والرشيق، ولكن للأسف تقع الكثيرات في مجموعة من الأخطاء البسيطة التي تفقدهن العضلات وليس الدهون، ومن ثم الفشل في تحقيق حلم الرشاقة.

لذا يُنصح بأن تتعلم كل فتاة كيفية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل صحيح، فضلاً عن عدم الوقوع في أي خطأ يفقدها العضلات بدلاً من الدهون ومنها:

خفض السعرات الحرارية 

خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين

تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال

ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي.

نشكركم علي حسن متابعتانا، اخبار عاجلة : 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها!، لا تنسي الأعجاب بصفحات مواقع التواصل الأجتماعي الخاصة بالموقع، لتصلكم أخر الأخبار السياسية والأقصادية والرياضية والفنية أولاً بأول من موقع الأقتصادي، 4 أخطاء تفقدك العضلات بدلاً من الدهون.. تجنبيها! .

المصدر : فوشيا