أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs
أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs

مرحباً بك عزيزي الزائر علي موقع الأقتصادي، أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، حيث نسعي جاهدين ان نكون عند حسن متابعتك لموقعنا، طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، عزيزي الزائر، موقع الأقتصادي هو موقع إخباري شامل يضم أحدث المستجدات علي الساحة العربية والدولية ،أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، حيث نقوم بالبحث عن أهم وأخر الأخبار من كافة المواقع والوكالات الأخبارية، أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، لنقوم بعرضها علي موقعنا، طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، وحتي يتسني لك أن تتابع كل ما هو جديد في عالم الأخبار .

الأحد 1 أبريل 2018 01:35 مساءً ـ الأقتصادي ـ تعرف كرات الدم البيضاء أو كريات الدم البيضاء بأنها تشكل جزء مهم من الجهاز المناعي ، حيث تساعد على مهاجمة الفيروسات ، البكتريا والجراثيم ، وبالتالي تقي من الإصابة بالعدوى ، تنشأ كرات الدم البيضاء في النخاع وتدور خلال تيار الدم ، وتنقسم إلى خمسة أنواع هي العدلات ، الخلايا الليمفاوية ، أحاديات ، الحمضات و basophils .

إلام يشير تباين عدد WBC ؟
يشير هذا الإختصار إلى عدد كرات الدم البيضاء ، وهذا الاختبار يتم اجراؤه كجزء من العد الدموي الكامل CBC ، والمعدل الطبيعي لكرات الدم البيضاء لدى البالغين هو 4500-11000 كرية لكل ميكروليتر دم ، وفي بعض الأوقات يمكن لمعدلات WBC أن تنخفض عن النطاق الصحي لها .

بشكل عام إذا كان لديك أقل من 3500 WBC ، فإنه يعتبر عددا منخفضا ، و1000 يعني أنه مستوى خطير من الانخفاض ، وهذا يعني زيادة خطر الإصابة بالعدوى .

أعراض انخفاض عدد كرات الدم البيضاء :
في بعض الأحيان يمكن عدم ملاحظة هذا الأمر ، حتى تصاب بالعدوى ، ويطلب الطبيب إجراء اختبار دم ، ولكن بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بانخفاض WBC تشمل الشعور بالتعب ، ضيق التنفس ، الضعف وتكرار الإصابة بالعدوى .

طرق تحسين عدد WBC بطريقة طبيعية :
يمكن أن يكون انخفاض عدد كرات الدم البيضاء نتيجة لأسباب عديدة ، ومن أكثر الأسباب الشائعة هو عندما يقوم الجسم بمحاربة العدوى ، وتوجد عدة طرق لتعزيز هذا العدد ، وبالتالي تتحسن مناعة الجهاز المناعي ، ويقل تكرار العدوى ، ولذلك ينبغي استهلاك الأطعمة ، الفيتامينات ، المعادن التالية باستمرار .

1- البذور والحبوب (فيتامين ه والزنك) : يساعد فيتامين هـ على تحفيز إنتاج الخلايا القاتلة ، كما يحسن إنتاج خلايا ب التي تنتج الأجسام المضادة التي تقضي على البكتريا ، وعند تناول المكملات الغذائية لهذا الفيتامين ، فيمكن أن يواجه التراجع في استجابة نظام المناعة ، يمكن تناول البذور أو الحبوب أو تناول المكملات الغذائية لتوفير الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين ه .

يعتبر الزنك من العناصر الأساسية لإنتاج كرات الدم البيضاء ، لمواجهة العدوى ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالزنك بذور القرع ، الحمض ، بذور البطيخ ، بذور اليقطيين والثوم ، وفي حالة عدم الحصول على فيتامين ه والزنك خلال النظام الغذائي ، ربما يصف الطبيب المكملات الغذائية .

2- الشاي الأخضر ( مضادات الأكسدة ) : الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، ويعتقد أنه يدعم الجهاز المناعي ، ويساعد الجسم على محاربة العدوى ، وفي الحقيقة أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء .

3- الخضروات والفواكه ( فيتامين ج وفيتامين أ) : يساعد فيتامبن ج على تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب البكتريا والفيروسات ، كل ما تحتاج إليه هو 200 مجم منه يوميا ، وذلك عن طريق الإكثار من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج لنظامك الغذائي ، ومنها البرتقال ، الجوافة ، الفلفل الأخضر ، البابايا ، الفراولة وغيرها ؟

يساعدد فيتامين أ الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تهاجم الخلايا الغريبة ، وتحارب العدوى ، ومن أهم مصادره البطاطا الحلوة ، السبانخ ، البروكلي وغيرها .

4- السمك وبذور الكتان ( الأوميجا 3) : توجد دهون الأوميجا3 في العديد من الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل ، كما تحتوي بذور الكتان على هذه الدهون التي تحسن الجهاز المناعي ، كما تحمي من التلف الناتج عن تكرار العدوى .

5- الصويا ، شراب الأرز ومنتجات الحليب ( فيتامين ب12) : يمكن أن يحدث نقص خلايا الدم البيضاء نتيجة نقص فيتامين ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يستخدم جسمك فيتامين ب 6 لتعزيز نمو خلايا الدم البيضاء ، في حين أن نقص فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء. الحليب ، ومنتجات الحليب ، والجبن ، والسمك ، والبيض ، والدواجن ، وفول الصويا والمشروبات التي تحتوي على الأرز ، محصنة بفيتامين ب 12.

إذا كان نظامك الغذائي سيئًا ، فقد تستفيد من تناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، وكلاهما ضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم. ولكن ، دائما استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية ، حتى لا تسرف في الجرعة والمدة.

نشكركم علي حسن متابعتانا، أخبـار منوعة : طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs، لا تنسي الأعجاب بصفحات مواقع التواصل الأجتماعي الخاصة بالموقع، لتصلكم أخر الأخبار السياسية والأقصادية والرياضية والفنية أولاً بأول من موقع الأقتصادي، طرق طبيعية لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء WBCs .

المصدر : المرسال