أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها
أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها

حضرات السيدات و السادة يشرفني أن أرحب بكم علي موقع الأقتصادي، نرحب بك عزيزي الزائر علي موقع الأقتصادي العربي، أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، حيث نسعي جاهدين ان نكون عند حسن متابعتك لموقعنا، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، عزيزي الزائر، موقع الأقتصادي هو موقع إخباري شامل يضم أحدث المستجدات علي الساحة العربية والدولية ،أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، حيث نقوم بالبحث عن أهم وأخر الأخبار من كافة المواقع والوكالات الأخبارية، أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، لنقوم بعرضها علي موقعنا، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، وحتي يتسني لك أن تتابع كل ما هو جديد في عالم الأخبار .


الاثنين 9 يوليو 2018 03:45 مساءً ـ الأقتصادي ـ مريض ضغط الدم المرتفع معرض للمخاطر طوال الوقت، لأن ارتفاع الضغط يؤثر بالسلب على القلب والمخ والكلى، مما يلزم المريض باتباع تعليمات الطبيب المعالج دائما.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، منها:

1- تقليل الصوديوم في الطعام أي تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح كل يوم.
2- اختيار الأطعمة التي تحتوي على 5% أو أقل من القيمة اليومية من الصوديوم.
3- تجنب الأطعمة التي تحتوي على 20% أو أكثر من القيمة اليومية للصوديوم.
4- تجنب الأطعمة واللحوم المعلبة والمصنعة، والأطعمة السريعة.
5- استخدم توابل خالية من الملح.
6- تناول الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف لأنها تساعد في السيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الخضراوات والفاكهة والمكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والدواجن الخالية من الدهن، على نسبة عالية منهم، كما أنها منخفضة في نسبة الصوديوم.
7- الالتزام بتناول الدواء في مواعيده.
8- تجنب التعرض لأى ضغوطات نفسية، بالإضافة إلى الابتعاد عن القلق والتوتر.

قد يعجبك أيضا...

loading...

نشكركم علي حسن متابعتانا، أخبار : 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، لا تنسي الأعجاب بصفحات مواقع التواصل الأجتماعي الخاصة بالموقع، لتصلكم أخر الأخبار السياسية والأقصادية والرياضية والفنية أولاً بأول من موقع الأقتصادي، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها .

المصدر : عرب نت